Avez-vous ces symptômes au travail?

Burnout, boreout, brownout...

À certains moments de la vie, nous souhaitons voir du changement, à cause de l'accumulation de symptômes au travail.

Nous avons envie de renouveau et que l'avenir soit meilleur.

Mais nous ne savons pas forcément par où commencer. Nous ne savons pas ce que nous devons vraiment changer, ni quelle est l’origine du problème.

Nous nous remettons en question et nous nous en posons encore plus.

Dans cet article, vous allez découvrir ce qui se cache réellement derrière votre mal-être. Vous pourrez ainsi déterminer ce que vous pouvez faire.

Je vais vous donner les étapes à suivre pour vous reconnecter sur la voie de votre épanouissement professionnel. Et comment vous allez pouvoir, vous aussi, aligner votre vie professionnelle, votre vie privée avec celle que vous êtes vraiment.

Burnout, bore-out, ou brown-out?

Dans les recherches sur le mal-être au travail, plusieurs concepts ont vu le jour : burn-out (le plus connu), bore-out, brown-out…

Au-delà des étiquettes, et de ces concepts, il y a de vrais symptômes et de vraies souffrances. Cela est d'autant plus vrai lorsque nous ne les connaissons pas et que nous n’arrivons pas à identifier l’origine du problème.

Nous pouvons les connaître, en avoir entendu parler, sans forcément penser que nous pouvons peut-être, être nous-même concernée. Et cela est encore plus vrai, dépendamment de notre mode de fonctionnement spécifique.

Je vous propose aujourd’hui de faire le point.

Êtes-vous au bord (voir en) burnout ?

Le burnout, également appelé épuisement professionnel, correspond à un état de fatigue intense, mentale et/ou physique.

Vous n’êtes jamais totalement satisfaite de la qualité de votre travail.

Vous êtes exigeante envers vous-même (voire envers les autres également).

Et vous avez le sentiment de manquer de reconnaissance dans votre travail (vous donnez beaucoup et vous recevez peu en retour).

Contrairement à une croyance courante, vous pouvez être aux yeux de votre entourage une personne forte, investie dans son travail, et qui réussit tout ce qu’elle entreprend.

Mais vous vous mettez une forte pression. Par conséquent, vous tirez encore plus sur la corde pour « effacer » l’écart entre l’image renvoyée par les autres et celle que vous ressentez au fond de vous...

Votre masque devient de plus en plus lourd et de plus en plus difficile à porter. Et c’est bien là, tout le danger et le piège de ce syndrome.

Dans cet article "Le burnout, ça n'arrive pas qu'aux autres", je vous parle de ma propre expérience. Peut-être cela fera écho en vous...

Connaissez-vous le bore-out ?

Moins connu que le burnout, mais il est pourtant plus courant. Le boreout est un syndrome d’épuisement professionnel du fait d’un ennui trop important.

Oui, il est possible d’être épuisée à force de s’ennuyer.

Oui, cela est tout aussi, voire plus problématique que d’être trop stressée.

Et non, ce n’est pas une honte que de le reconnaître et de le prendre au sérieux !!

Selon une étude de Oxford, les personnes qui s’ennuient au travail ont plus de risque de contracter des maladies que les autres…

L’ennui peut provenir d’une perte d’intérêt pour les tâches que vous réalisez.

Vous n’avez pas ou plus de challenge. Vous avez fait le tour de votre travail. Vous êtes distraite par tout et n’importe quoi.

Et vous avez l’impression de stagner dans votre vie professionnelle. Pourtant parfois, cela ne fait pas (si) longtemps que vous avez pris le poste…

En bref, vous pouvez avoir l’impression de ne pas utiliser pleinement vos capacités, votre potentiel. Même si vous manquez de confiance en vous, vous pouvez avoir cette sensation d'inutilité…

Et le brownout alors ?

Et enfin, le dernier syndrome de mal-être au travail, mis en évidence est le brownout…

Il s’agit d’un décalage ressenti entre :

• Le sens que vous donnez à votre travail,
• Les tâches que vous réalisez,
• Le système ou l’organisation dans lequel vous vous trouvez.

Vous n’êtes plus/pas en phase avec vos valeurs fondamentales et vous avez perdu le sens de ce que vous faîtes.

Vous pouvez même trouver que les tâches que vous réalisez sont absurdes et inutiles. Et cela peut vous plonger dans la colère et la frustration.

Vous n'arrivez pas à le faire reconnaître par votre direction. Vous identifiez les incohérences de fonctionnement. Vous avez l’impression que personnes ne veut les voir ni même les entendre…

La suradaptation comme conséquence

Bien entendu, chacun de ces symptômes n'est pas exclusifs l’un de l’autre. J’ai pu constater avec mes clientes à différents degrés, qu’il pouvait y avoir un cumul.

Elles pouvaient se retrouver dans une, deux, voire les 3 descriptions de ces symptômes.

Une des conséquences de ces différents mal-être est le fait d’essayer de vous adapter à l’extrême à votre environnement. Finalement, vous arrivez au point où vous vous oubliez complètement.

Cela arrive quand vous manquez de confiance en vous et que vous n’avez pas ou plus conscience de votre potentiel, ni même de vos passions.

Un problème lié à un fonctionnement spécifique

L’origine est multiple et cela dépend de chacune.

Mais cela peut être lié à votre fonctionnement spécifique, dont vous n’avez peut-être même pas conscience. Il est fort probable, que vous répétiez des schémas qui ne vous conviennent pas, depuis le début de votre carrière.

Par conséquent, vous avez pu changer de travail une ou plusieurs fois.  Pourtant à chaque fois, vous retrouvez les mêmes problématiques.

Vous avez régulièrement ce sentiment de décalage et de ne pas être à votre place.

Alors, vous pensez peut-être que le problème vient de vous ou que c’est une fatalité : le travail est ainsi, et vous ne pouvez rien n’y changer !

Mais je vous rassure tout de suite !

Non, ce n’est pas une fatalité !

Non, ce n’est pas rédhibitoire !

En réalité, c’est comme si vous essayez de faire rentrer un polygone dans un rond...

Quel est votre fonctionnement propre?

Le problème vient du fait que vous n’avez jamais appris quel était votre fonctionnement propre. Vous n'avez pas reçu le bon mode d’emploi pour l’exprimer dans votre vie professionnelle.

Vous pouvez vous aussi, trouver une activité professionnelle dans laquelle vous êtes parfaitement alignée entre qui vous êtes, ce que vous pensez et ce que vous faites pour vous épanouir.

La recette de votre épanouissement

La recette de votre épanouissement professionnelle comporte 3 phases.

1. Identifier et comprendre votre fonctionnement

Dans un premier temps, vous devez découvrir quel est, justement, votre type de fonctionnement.

Dans cette étape, vous prenez le temps de prendre conscience de vos difficultés, d’en découvrir l’origine et les explications.

Vous réécrivez votre histoire avec cette nouvelle grille de lecture.

Vous vous réconciliez avec votre passé, et vous voyez une lumière s’allumer pour vous indiquer la sortie de cette situation.

2. Mettre en valeur votre unicité

Ensuite, vous devez (ré)apprendre à vous connaître, à identifier qui vous êtes vraiment.

Vous (re)découvrez ce que vous voulez et ce que vous pouvez offrir au monde.

Vous retrouvez une harmonie avec vous-même.

Vous enlevez le masque que vous aviez construit et vous rayonnez par votre lumière intérieure libérée.

En bref, vous (re)découvrez tout votre potentiel et comment l’exprimer dans votre vie.

3. (Ré)aligner votre vie professionnelle

Et enfin, dans la dernière étape, vous définissez la manière dont vous allez vous (ré)aligner dans votre vie professionnelle.

C’est à ce moment-là que vous allez choisir la (ou les) voie(s) professionnelle(s) que vous pouvez suivre. Vous décidez comment aller vers votre épanouissement.

Vous vous sentez utile. Vous savez ce que vous faites et pourquoi vous le faites.

Et, vous (re)trouvez un grand plaisir au quotidien à aller travail.

Cela se ressent sur votre entourage en vous montrant authentique envers eux-mêmes et envers vous-même.