Comment survivre à un travail que vous détestez ?

Si vous lisez cet article, c’est que vous vous sentez mal dans votre travail actuel. Vous savez que vous devez faire un changement, mais vous ne vous sentez pas encore prête.

Alors comment rester saine d’esprit ?

Comment ne pas succomber à la pression et dans le pire des cas, arriver au burnout ?

Il y avait des matins où je repoussais le moment du lever le plus tard possible.
Il y avait des nuits où je restais éveillée, avec le petit vélo dans la tête, essayant désespérément de trouver une solution à mes difficultés.
Mais je ne pouvais pas changer ma vie…
Pas encore…

Est-ce que cela vous semble familier ?

Alors que faire ?

Tout ce que vous voulez, c'est dépasser le stress, l’ennui, la lassitude. Vous voulez retrouver du bien-être au travail. Si vous n’êtes pas prête à changer, vous pouvez mettre en œuvre ces 3 stratégies.

3 stratégies que vous pouvez utiliser

Si vous les testez, vous pourriez être surprises de retrouver un peu de bien-être dans votre travail avant d'en changer.

1. Ne supportez pas tout, toute seule

Si je vous demande ce que vous détestez à propos de votre travail, je parie que vous êtes en mesure de me donner une longue liste de choses :

• Vous vous sentez sous-évaluée,
• L’ambiance au bureau vous tue,
• Vous ne pouvez plus supporter votre patronne ou supérieure,
• Vos compétences ne sont pas utilisées correctement,
• Vous n’êtes qu’un (petit) rouage d’une (grosse) machine,
• ...

Vous pouvez également lire l'article sur la reconnaissance au travail, en cliquant ici

Mais derrière tous ces éléments explicites, il y a autre chose qui se joue…

Vous êtes une simulatrice…

Et vous détestez ça !

Vous n’aimez pas avoir l’impression de devoir porter un masque.

Vous vous levez tous les jours et vous vous forcez pour les déplacements.

Lorsque vous entrez dans le bureau, vous vous sentez lourde et fatiguée avant même de vous asseoir. Vous avez l’impression de soulever une montagne à chaque fois que vous devez faire quelque chose.

Et en plus de tout cela, vous souriez quand même, n’est-ce pas ?

Vous dites un joyeux « bonjour ! » à vos collègues. Lorsque votre supérieur·e demande qui voudrait entreprendre ce projet définitivement ennuyeux, vous le savez bien, vous levez la main, n’est-ce pas ?

Votre journée entière est une série de petits mensonges.

Et ce n’est pas vous !

Mais vous avez commencé petit à petit et il y a longtemps. Cela a été un glissement insidieux d’inauthenticité et cela vous ronge de l’intérieur.

Et vous avez perdu votre bien-être au quotidien...

Retrouvez votre authenticité

Et cette inauthenticité est au cœur de la frustration de la plupart des personnes dans leur travail.

Peut-être vous ne pouvez pas tout à fait partager ce que vous ressentez tout le temps. Mais vous pouvez probablement partager votre fardeau avec une personne au travail : un·e collègue compréhensif·ve ou un·e patron·ne encourageant·e.

Avec qui pouvez-vous partager vos sentiments ?

Qu’est-ce qui vous permettrait d’être authentique ? De trouver un soulagement et de commencer à créer des solutions, même à petite échelle ?

Et si vous avez l'impression de porter un masque, vous vous reconnaîtrez peut-être dans le syndrome de l'imposteur.

Cliquez ici pour lire l'article.

2. Envisagez un temps partiel

Un des principes que je considère comme le plus important est que les nouvelles idées et opportunités proviennent de nouvelles expériences.

Il faut changer les habitudes et changer de cadre.

Mais lorsque vous travaillez à temps plein, il est difficile d’obtenir le temps et l’espace libre nécessaire pour vivre ces nouvelles expériences.

Bien que cela puisse sembler un rêve, demander de réduire votre nombre d’heures peut être un moyen extrêmement efficace. Ainsi, vous pourrez accéder à plus de temps et d’énergie sans compromettre votre sécurité.

Ce n’est pas une option possible pour tout le monde, malheureusement, mais cela vaut la peine d’être envisagé.

Osez pour être surprise

Beaucoup de personnes sont agréablement surprise par la liberté et le soutien qu’elles peuvent obtenir. Dès qu’elles arrivent à trouver le courage de faire ce premier pas, les choses s'enchaînent naturellement... presque trop facilement

Alors, peut-être que vous aurez un "NON".

Peut-être que c’est inconfortable.

Et même que peut-être que vous vous inquiétez des conséquences.

Mais peut-être que vous avez plus d’options que ce que vous ne le pensez, surtout si vous commencez par une légère réduction du nombre d’heures…

3. Quel est le sens de votre travail ?

La réalité quotidienne de la plupart des emplois n’est pas très inspirante et passionnante.

Il y aura toujours des tâches à accomplir qui vous donneront l’impression d’être dans un travail difficile.

Mais il y a aussi quelque chose de plus important en jeu.

Quel que soit votre poste, votre travail est au service de quelque chose de plus important.

Et associer votre tâche immédiate à ce « quelque chose » de plus grand peut vous apporter un peu plus de motivation et de plaisir à ce que vous faîtes.

Trouvez un moyen de vous connecter avec le « pourquoi » de ce pour quoi vous travaillez.

Peut-être que vous préféreriez ne pas être au téléphone avec un·e client·e mécontent·e. Mais lorsque vous vous rappelez que vous avez le pouvoir de transformer le mauvais jour de cette personne et de la faire sourire, il est beaucoup plus facile de vous lancer dans la conversation.

Ou peut-être que calculer des chiffres et remplir des tableaux ressemble à un cauchemar. Mais lorsque vous pensez à l’impact que ces informations pourraient avoir sur le nombre de personnes que cela va aider, ce n'est plus si inutile.

Développez un changement de regard et apprenez à vous rappeler votre plus grand « pourquoi » !

Pour aller plus loin, vous pouvez également consulter le bingo de l'accomplissement professionnel ou cet article sur comment retrouver le sens au travail?

Réglez vos difficultés par vous-même

Ces 3 stratégies ne vous conviendront peut-être pas (voire vous sembleront effrayantes ou peu attirantes).

Mais testez !

Choisissez-en une ou deux pour jouer avec au cours de cette semaine ou du mois prochain.

Lancez-vous dans le processus d’exploration et de résolution de problème.

Qu’est-ce qui atténue le stress et l’ennui ? Est-il possible que vous ne puissiez pas simplement survivre, mais apprendre à prospérer dans votre travail, avant la transition ?

Vous comptez !

Votre bien-être au travail est important.

Votre bonheur est fondamental !

Votre capacité à vous sentir forte, actrice de votre vie, tournée vers l’avenir à mesure que vous progressez vers un travail épanouissant est importante.

Je vous donnerai de nouveaux exemples de stratégies dans un prochain article, mais en attendant, souvenez-vous : vous avez plus de pouvoir que vous ne le pensez !